MONTANHISMO

Subir uma montanha é algo fascinante. Não está em causa a dificuldade física, técnica ou mental ou a morfologia do terreno. O que importa é o que sentimos quando chegamos ao topo e ainda mais a forma como enfrentamos os desafios que surgem durante a subida. É todo um processo que culmina no desejado cume, seja a 1000 metros, seja a 8000 metros de altitude. Mas tem atenção, a aventura não termina aí…

Os nossos cursos de montanhismo vão dar-te todas as condições para que possas agir de forma mais consciente e segura num meio que tem tanto de belo como de imprevisível. Aventura-te connosco neste mundo e não te esqueças que não é só a subida que te tira o fôlego, a vista também.

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“THERE ARE TWO KINDS OF CLIMBERS, THOSE WHO CLIMB BECAUSE THEIR HEART SINGS WHEN THEY´RE IN THE MOUNTAINS, AND ALL THE REST.” — ALEX LOWE

MONTANHISMO I

Independentemente dos motivos, as montanhas exercem um fascínio e atracção na maioria das pessoas. Seja duma esplanada, seja do trilho mais agreste todos contemplamos a imponência com que as montanhas se elevam e dominam tudo ao redor.

Se não lhes consegues resistir, o curso da Rokomondo de Montanhismo I é a formação ideal para adquirires de forma progressiva os conhecimentos para desfrutares das montanhas de forma autónoma e segura. Juntamente com os conhecimentos teóricos e práticos, vais também receber formação em áreas tão diversas como: preparação física, alimentação, psicologia no desporto, primeiros-socorros, prevenção e tratamento de lesões, entre outras.

Aceita o desafio e vem aprender connosco.

NOTA:

Devido à actual situação que atravessamos provocada pela COVID-19, os nossos cursos estão a ser remodelados para se adaptarem às normas de segurança promovidas pela DGS. Brevemente teremos novas datas que irão permitir a continuidade do nosso programa de formação. Paralelamente iremos disponibilizar novos conteúdos online que estarão acessíveis a todos.

 

REQUISITOS:

Motivação e condição física estável.

 

OBJECTIVOS:

Aprender as bases do montanhismo, assim como de todas as técnicas directa e indirectamente relacionadas com a prática desta actividade. Capacitar os participantes a serem autónomos, desfrutando assim, com o máximo de segurança, deste ambiente fascinante que são as montanhas.

 

CONTEÚDO TEÓRICO:

— Equipamento
— Cartografia
— Orientação
— Meteorologia
— Sinalização em montanha
— Acampamento em montanha
— Segurança
— Planeamento
— Perigos e acidentes de montanha
— Preparação física
— Alimentação
— Hidratação
— Psicologia no desporto
— Primeiros-socorros
— Prevenção e tratamento de lesões

 

CONTEÚDO PRÁTICO:

— Práticas de cartografia e orientação
— Acampamento/bivaque em montanha
— Aplicação prática dos diversos temas ministrados

 

PARTICIPANTES:

Máx. 12  |  Mín. 4

 

DURAÇÃO:

4 dias (práticas) + 4 aulas teóricas online

 

DATA E LOCAL:

Novas datas a anunciar brevemente.
Serra da Freita, Serra de S. Macário

 

PREÇO:

160€ – Associados
210€ – Não Associados
(não inclui alimentação, alojamento e transporte)

 

FORMADORES:

Pedro Soares, Pedro Santos, Bruno Pereira, Cristina Dias, Manuel Cordeiro

 

INSCRIÇÕES E INFORMAÇÕES:

academy@rokomondo.com

 

* Esta formação poderá sofrer alterações para se adaptar às necessidades dos participantes e por factores externos à Rokomondo.

MONTANHISMO II

Sonhar alto faz parte da gene humana. É natural que depois de subires a uma montanha de 1000 metros queiras fazer uma de 2000 metros. Sejam os motivos que te impelem relacionados com a realização pessoal ou superação dos teus limites, há sempre margem e bons motivos para cresceres.

O curso da Rokomondo de Montanhismo II vai dotar-te dos conhecimentos e técnicas para subires montanhas em segurança num ambiente mais técnico e alpino. Além dos conhecimentos teóricos e práticos, vais também receber formação em áreas tão diversas como: preparação física, alimentação, psicologia no desporto, primeiros-socorros, prevenção e tratamento de lesões, entre outras.

Vem e eleva a tua fasquia connosco.

NOTA:

Devido à actual situação que atravessamos provocada pela COVID-19, os nossos cursos estão a ser remodelados para se adaptarem às normas de segurança promovidas pela DGS. Brevemente teremos novas datas que irão permitir a continuidade do nosso programa de formação. Paralelamente iremos disponibilizar novos conteúdos online que estarão acessíveis a todos.

 

REQUISITOS:

Formação em Montanhismo I ou bons conhecimentos comprovados em montanhismo. Motivação e boa condição física para actividades com a duração de 4 dias.

 

OBJECTIVOS:

Aprender técnicas avançadas de montanhismo com especial incidência em situações que envolvem protecção com corda, assim como de outras componentes directa e indirectamente relacionadas com a prática desta actividade. Capacitar os participantes a serem autónomos em actividades de montanhismo mais técnico num ambiente de média montanha invernal.

 

CONTEÚDO TEÓRICO:

— Equipamento específico
— Meteorologia
— Acampamento em montanha
— Nós essenciais
— Progressão em terrenos técnicos
— Segurança com corda
— Rapel
— Ancoragens naturais
— Planeamento
— Perigos e acidentes de montanha (invernal)
— Preparação física
— Alimentação
— Hidratação
— Psicologia no desporto
— Primeiros-socorros
— Prevenção e tratamento de lesões

 

CONTEÚDO PRÁTICO:

— Práticas de orientação avançada
— Acampamento/bivaque em montanha
— Técnicas de progressão e passagens expostas
— Segurança com corda e rapel
— Aplicação prática dos diversos temas ministrados

 

PARTICIPANTES:

Máx. 12  |  Mín. 4

 

DURAÇÃO:

5 dias (práticas) + 4 aulas teóricas online

 

DATA E LOCAL:

Novas datas a anunciar brevemente.
Serra de S. Macário/Serra da Estrela, Peña Ubiña/Picos da Europa/Serra de Gredos

 

PREÇO:

210€ – Associados
260€ – Não Associados
(não inclui alimentação, alojamento e transporte)

 

FORMADORES:

Pedro Soares, Pedro Santos, Bruno Pereira, Cristina Dias, Manuel Cordeiro

 

INSCRIÇÕES E INFORMAÇÕES:

academy@rokomondo.com

 

* Esta formação poderá sofrer alterações para se adaptar às necessidades dos participantes e por factores externos à Rokomondo.

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